Yoga – träning för kropp, själ och sinne

Letar du efter en ny träningsform? Stressar du dig igenom livet och längtar efter lite avslappning? Då kan yoga vara räddaren i nöden för dig. Yoga finns i många olika varianter och har en rad hälsofördelar. Dessutom finns yogamattor med snygg design.  

 

 

Vad är yoga?

Yoga är en traditionell motionsform som har sitt ursprung i Indien. Det är en över 5000 år gammal träningsform och filosofi. Syftet med yoga är att träna och främja både sinnet, själen och kroppen. Genom att genomföra en rad rörelser som involverar hela kroppen i takt med sin andning stärks och stretchas muskler i kroppen. Samtidigt ökas flexibiliteten och sinnet får en stunds avslappning.

 

De flesta svenska gym som erbjuder gruppträning idag har yogapass på schemat. Det finns även renodlade yogastudios i de flesta mellan- till stora städerna. Om man inte känner för att lägga pengar på ett gymkort eller åka iväg någonstans finns det även många yogapass publicerade online som man kan följa på sin snyggt designade yogamatta.

 

Yogaprodukter för en trevlig stund på yogamattan

Vid en yogapraktik hemma kan det vara en god idé att ha några yogaprodukter till hands. En yogamatta med snygg design för bättre fotfäste och komfort är kanske det allra viktigaste att införskaffa. Men två eller flera yogablock och ett yogabälte kan också vara goda investeringar. Yogablock kan användas på flera sätt, inte minst i positioner där man ska försöka nå golvet med händerna. Då kan yogablocket användas för att höja golvet. Yogabälten kan hjälpa dig att gå djupare och undvika för hård belastning på dina leder.

 

Det är värt att spendera en extra slant vid köp av yogaprodukter, eftersom dess design och material ofta skiljer sig nämnvärt. Välj noggrant formgivna produkter i naturliga material framför syntetiska. Nytta Design är en hemsida som säljer yogaprodukter och andra produkter för välbefinnande. De har ett stort utbud av yogaprodukter, allt i innovativ och miljövänlig design. Allt är tillverkat i Europa.

 

Spela på din excalibur

Det finns en känd scen i den klassiska 90-talsrullen ”Wayne’s World” där huvudkaraktären Wayne (spelad av Mike Myers) och hans flickvän Cassandra (Tia Carrere) klivet in i en musikaffär för att titta på en Fender Stratocaster. Och det är inte vilken Stratocaster som helst, utan en tillverkad 1964. Modellen anses av många vara kulminationen av Fenders strata-modeller, i varje fall när det kommer till perioden som varade tills företaget köptes upp av CBS.

I filmen går karaktären Wayne så långt som att knäböja inför guran och kalla den för Excalbur – en referens till Kung Arthurs mytiska svärd (känner du inte till berättelsen så släpptes för något år sedan filmen ”King Arthur: Legend of the Sword”, signerad Guy Ritchie).

Nu är det tveksamt att DanGuitar har en strata från 64 på laget, de säljs för flera hundratusen på andrahandsmarknaden. Däremot kan du säkert hitta din egen favoritgitarr bland urvalet i DanGuitars butik eller på deras hemsida.

Eller kanske har du redan en gitarr som du på det stora är nöjd med, men gärna skulle vilja optimera den lite? Då finns en lösning även för dig, som kanske inte behöver kosta lika mycket som att köpa en ny gitarr: Köp nya gitarrdelar och uppdatera utseendet på din strängade vän.

Många tänker kanske att nya delar till guran är något som man kikar på när en del har gått sönder. Visst är detta en logisk tanke, men det är som sagt en lika god idé att plocka ihop lite smått och gott för att få ny inspiration i gitarrspelandet.

Kanske ser ditt plektrumskydd lite tråkigt ut? Antingen om det är slitet eller kanske ser trist ut efter att du har tagit bort ett gäng gamla klistermärken. Då kan du för en billig peng få ett piggare utseende på guran bara genom att köpa ett nytt plektrumskydd.
Dessutom är detta ett ypperligt tillfälle att skaffa nya strängar, eftersom du oftast ändå måste avlägsna dem för att byta plektrumskyddet.

Bergsprängning kräver kunskap

Bergsprängning kräver noggrannhet och stor kunskap. Grunden till en lyckad bergsprängning är borrningen. Den karakteriseras som projektets allra första skede. För att få ett lyckat resultat ska man först och främst undersöka berggrunden och närområdet.

För att utföra en bergsprängning ska man se till att inte störa grannar och närboende. Att göra en utförlig undersökning innan sprängningen påbörjas är ett måste. Anlita alltid professionella vars kunnighet inom branschen kommer att ge dig tillfredsställande resultat.

 

Säkerheten är viktigast

Bergsprängning är en process som utan tvekan kräver hög säkerhetsnivå. Bor du i ett tätbefolkat område kan en bergsprängning vara svårare med tanke på att man måste ta hänsyn till närmiljön.

För att minska risken för splitter behövs det framförallt en täckning. Noggranna kontroller både före och efter sprängningen krävs för att undvika kvarliggande sprängämnen. Allt detta hör till säkerheten både för de som utför sprängningen och andra som påverkas av processen.

En bergsprängning behöver inte ta lång tid och oftast medför den inte några negativa konsekvenser varken för själva marken eller omgivningen. Men det är trots allt en sprängning där farliga ämnen används. Därför är det extra viktigt att alltid samarbeta med företag med bevisad erfarenhet inom området.

 

Ta hänsyn!

Vad ska man ta hänsyn till vid en bergsprängning? För det första finns det aktuella lagar och bestämmelser i Sverige. Visserligen behöver inte du som kund vara införstådd med dem men du ska se till att anlita ett företag som är det. Bestämmelserna gäller bland annat tillåten ljudnivå vid sprängning. Med andra ord är omgivning och grannar en viktig faktor.

Något som stör närområdet är vibrationerna under arbetsprocessen. Dessa ska hållas under rekommenderad nivå för att inte störa omgivningen. Finns det grannar som bor nära måste dessa informeras på förhand om när och hur sprängningen kommer att ske.

Berg- och stenstorleken är också en viktig komponent att ta hänsyn till. Dessa två bestämmer vilka redskap som krävs för att utföra själva arbetet.

Äkta matupplevelse i italiensk restaurang

Antipasti, platto principale, pasta och dolci? Vet du vad det betyder? Ja, det är förrätt, huvudrätt, pasta och glass på italienska. Alla dessa fantastiska matkategorier innehåller rätter med färska sallader, ostar, gott kött och vin därtill.

När vi pratar italiensk mat får vi givetvis inte glömma pastan. Tänk dig färsk pasta bäddad i en örtmarinering med bara lite ost på. Eller varför inte satsa på något mer komplicerat som penne med strimlad oxfilé, chili, grädde och tomatsås? Var hittar man alla dessa lyxiga läckerheter? I en italiensk restaurang, så klart! Som tur är finns det en hel del olika sådana i Stockholm som tar dig närmare Italien och dess oförglömliga smaker och dofter.

 

Kom närmare Italien

Buon Appetito! Ciao, bella! Come sta? Ja, detta är italienska och visst låter det härligt. Italien förknippar man inte bara med dess fantastiska språk utan även med värmen, kusterna och maten. Framförallt maten!

Kom närmare Italien! Uttrycket kan kännas lite passé men samtidigt är det så rätt. Vem vill inte vara nära doften av mozzarella rykandes hett från pizzan, gott kaffe och vin? Vem vill inte se Rom, Neapel och Venedig? Det kan ju kosta att komma till Italien och därför är man ganska tacksam att njuta av landets läckerheter hemma i Sverige om man bara kan. En äkta italiensk restaurang tar dig till Italien utan att du behöver lämna Sverige. Inte så illa, eller hur?

 

Det kan aldrig bli fel

Det kan aldrig bli fel med en fantastisk matupplevelse. Speciellt om det handlar om italiensk mat. Boka ett bord på en fin restaurang för en vanlig torsdag kväll och ät gott.

Eller varför inte göra något speciellt efter jobbet på fredag? Hoppa över myskvällen, klä dig fint och gå till ditt favoritställe där italienska maträtter och vin serveras. Drick, avnjut en utsökt middag och må som bäst. Det kan aldrig bli fel!

Förbered uterummet för våren

Balkonger i all ära men det är något visst med ett inglasat uterum. Skyddad från väder och vind får man ett extra rum som går att utnyttja mycket mer än en vanlig balkong. Här kan man sitta och njuta året om och har man bara en terassvärmare och några filtar går det utmärkt att sitta där även under vintern. Beroende på vilket väderstreck som ens uterum vetter åt så kan det bli väldigt varmt om solen ligger på under större delen av dagen. Därför är det bra att tänka på att ha någon form av solskydd som gardiner eller persienner som man kan få skugga från. Risken är annars stor att man får en bastu istället för ett uterum!

När man inreder sitt uterum har man större möjligheter än med en balkong. Här kan man nämligen placera i princip vad som helst utan att behöva tänka på att det ska stå emot regn och snö. Till exempel kan man utan problem sätta upp sohu-shop.se affischer eller andra väggdekorationer som man tycker är snygga, utan att de riskerar att bli förstörda av regn. Du kan dessutom utan problem ha gott om dekoration så som ljuslyktor, ljusslingor, kuddar och filtar framme utan att behöva plocka undan dem varje gång det ser ut att bli regn.

Ett uterum är också en utmärkt plats att ha många växter på och särskilt citrusväxter brukar trivas bra i dessa miljöer. Hur lyxigt är det inte att kunna plocka sina egna citroner från uterummet under sommaren? På vintern är det dessutom perfekt att övervintra citrusväxter i uterummet då det blir lagom kallt för dem där. Växter är även ett bra sätt att dekorera med för att få ett snyggt och stilrent insynsskydd och har man många växter ger de även lite skön skugga under de soliga dagarna.

En perfekt stol för att undvika nackbesvär

Den rätta stolen kan vara mycket viktigare att komma åt än man kanske tror. I vardagen tillbringar vi en stor mängd tid stillasittandes, och skälen till detta är många. Kanske har man exempelvis ett kontorsjobb där det kan hända att man måste sitta ner 8 timmar om dagen. Annars kan det även vara så att att man sitter ner vid skrivbordet därhemma eller att man sitter i köket för att dricka sitt kaffe varje morgon. När allt kommer till kritan sitter vi alltså ner alltför mycket, och just därför måste man se till så att ens stol är perfekt utformad. När en ny stol är med på inköpslistan kan det vara läge att exempelvis titta närmare på en Herman Miller Aeron stol för bästa komfort och ergonomi.

Stol

Varför är det så viktigt med en perfekt stol?

Vad gör det egentligen för skillnad gällande att välja en halvdan stol och en perfekt stol? Jo, en stol som inte lever upp till en hög standard kan ge en svåra nack- och ryggproblem som kan sitta i under resten av ens liv. Naturligtvis vill man inte mista sömn under natten för att nacken gör ont eller att få problem med att gå på promenader för att det gör så ont i ryggen. Många besvär kan undvikas helt och hållet om man bara bestämmer sig för att satsa på en Herman Miller Aeron stol eller liknande variant av mycket hög kvalitet.

Stolen ska helst formas efter ens kropp och ha en komfortabel dyna som man sitter på, men detta är inte allt. Det är dessutom bra om stolen kan ställas in så att man sitter på helt rätt höjd. Man ska kunna vara helt rak i ryggen och titta rakt fram för att se sin dator – man ska inte behöva böja sitt huvud nedåt eller uppåt allt för mycket. Dessa är några av punkterna som kännetecknar en fantastisk stol.